Le mouvement citoyen et d’action sociale « La marée bleue » a organisé le week-end dernier, une journée de sensibilisation et de sport au stade de la C.E.I, situé dans le quartier ancien Sobraga, 1er arrondissement de Libreville, sous le label « Life Day » dont l’objectif était de promouvoir la santé et le bien-être à travers des activités physiques et des conférences animées par des experts gabonais et coréens en médecine, nutrition et gestion du stress.
« La journée a été pensée pour permettre aux gens de se sentir bien pour être plus productifs pour la société », a affirmé Aurélien Valentin Ndemezo’o, président de « La marée bleue ».
Le programme a débuté par une séance de fitness dynamique, suivie de présentations sur l’importance d’adopter une bonne hygiène de vie, tant sur le plan physique que mental. Les habitants du 1er arrondissement ont ainsi pu prendre part à des discussions enrichissantes sur la manière de changer de mentalité, d’améliorer la santé mentale et d’adopter un régime alimentaire sain pour prévenir les maladies.
Changement de mentalité : clé d’une bonne santé mentale
L’une des interventions les plus marquantes a été celle de Léa Park, spécialiste en éducation au changement de mentalité et secrétaire générale de l’International Youth Fellowship.
Selon elle, « les pensées négatives, le stress… nous empoisonnent », et il est essentiel d’adopter un état d’esprit sain.
« Le changement de mentalité commence par un changement de point de vue », a-t-elle ajouté avant d’insister sur le fait que la gestion du stress et des émotions joue un rôle central dans le bien-être général, affectant à la fois la santé mentale et physique.
La nutrition : un facteur déterminant pour la santé
La nutrition a également été au cœur des discussions. Le Dr Grace, spécialiste en nutrition, a expliqué que le stress fait partie des maladies psychosomatiques, et que, couplé à une mauvaise alimentation, il peut avoir des conséquences graves sur la santé. Elle a notamment alerté sur les dangers des aliments conservés dans des boîtes de conserve, des fritures et des modes de cuisson inappropriés.
Selon la nutritionniste, il est crucial d’éviter les plats riches en graisses saturées, tels que le niembouet, le chocolat râpé (odika) ou encore la sauce d’arachide, très populaires au Gabon. « Ces aliments, bien que délicieux, peuvent entraîner des maladies cardiovasculaires et augmenter le taux de lipides dans le sang, ce qui conduit à des problèmes comme l’hypercholestérolémie », a-t-elle précisé. Elle a également mis en lumière la différence entre le « bon » cholestérol, essentiel pour la production d’hormones, et le « mauvais » cholestérol, qui peut être dangereux pour la santé.
Des conseils pratiques pour une alimentation plus saine
La spécialiste a conseillé de privilégier des modes de cuisson plus sains, comme la cuisson à la vapeur, plutôt que de bouillir ou de frire les aliments. Elle a également recommandé de limiter la consommation de viande rouge, source potentielle de cancers, ainsi que du manioc, dont l’acidité peut causer des troubles digestifs. Par ailleurs, elle a souligné l’importance de privilégier les aliments frais et de réduire la fréquence de consommation des aliments transformés.
La journée s’est terminée sur une note positive, avec des participants motivés à appliquer les conseils reçus, tant dans leur alimentation que dans leur gestion du stress.
Le « Life Day » a ainsi permis de sensibiliser un large public aux enjeux liés à la santé mentale et physique, tout en favorisant des échanges interculturels avec les experts coréens. Un moment d’éducation populaire qui, selon les organisateurs, devrait avoir des répercussions durables sur la qualité de vie des participants.
Betines Makosso
